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虚假的希望-节选自高原《自制力》

欢乐励志 阿东 64浏览 0评论

虚假的希望

我见过许多人,他们经常表现出一种盲目乐观的态度,幻想事情出现好的转变–事实上却已无可挽回,甚至比看到的还要糟糕,这可以称为“虚假希望综合征”。这是心理学家为我们总结出来的概念。

虚假希望综合征:

“只要我制定一个计划,事情就会变好了!一定是这样的!”然后感觉到短暂的快乐和满足,一觉醒来,计划仍然遥遥无期,或者说,即便昨天制定了计划,今天也不会真的执行。

“虽然现在很糟,但未来充满希望,前景一片光明!”然后兴奋地罗列了一大堆自己认为的有利因素,把这些“因素”都视为可以帮助自己的力量,比如人脉、机遇等,但几天甚至只过了几个小时、几分钟,就完全忘了这回事。

“这是我最后一次立下誓言了,一定要改变。而且一旦我实现了这种改变,情况将与今天大不相同,我的生活将是另一副样子!”当如此**澎湃时,内心充满美好的想象,感觉十分良好,但过了一会儿,就像满足地抽了一根烟似的,对烟蒂的兴趣就不再那么大了,直到“烟瘾”再起,又会重新想象一番。

在多年的研究和培训中,我发现这是最典型的自制力缺失的症状。它就像一块虚幻的大石头,放在人的面前,是人走向成功自制的第一个障碍。但是,“虚假的希望”会在什么时候出现呢?

只要看看这个问题就行了:“你什么时候最容易做出改变的决定?”

制定出改变的计划,通常是一个人处于他的人生低谷或遭遇挫折的时候,或者是在他感到失意之时。比如,去逛街时发现最大号的衣服都穿不下的尴尬时刻,女孩会发誓要减肥,一定要让自己成为一个苗条的纤细美女:“再也不能这样下去了!”在一年的体检报告中出现各种不合格的时候,恐怕每个人都会发誓要去健身房锻炼,大声地激励自己:“我要让身体健康,相信我,我一定能做到!”在考试成绩一塌糊涂的时候,学生会发誓要在明年好好学习,一定要考取全班的前三名,甚至是年级的前五名,几乎每个成绩不好的学生都曾有过类似经历,但很少有人真正去做了;在我们的存款为个位数、面前又摆着需要立刻支付的账单时,人们也会信誓旦旦地保证要节省金钱,要改变自己的财务状况。

……………………………

总之,人们通过这些“根本不会真正去做的”计划,想象自己在未来一定是健康美丽、欢乐活泼和事业成功的。然后呢?改变很难!他们清楚地记得当时自己的理由:天气很冷、空气很脏、看书很累、锻炼很痛苦……借口总是比计划更容易找到。

“虚假的希望”还有一个很厉害的特点:越宏伟越好。

目标一定是远大的,只有这样才能产生更强烈的满足感。所以我们很少在生活中看到有人制定每月减少两斤的减肥计划,多数人的目标都在十斤左右。我曾见过一位学员非常夸张的减肥计划书,上面写着每月减肥目标的数目是20斤,他恨不得一夜之间就完成50斤的目标。制定读书计划的人也很少说“我要每天看5页书”,而是告诉你:“1周1本吧,平均每天50页,这是起码的!”

制定的目标越宏伟,希望越大,给自己带来的感觉就会越好,也就越容易让自己从现实的低潮中爬起来,站起来,找回一种自我满足的心理状态–虽然对改变现实毫无用处。

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